女性月经不调吃什么？经期食疗四步走

本文摘要：女性月经不调不吃什么？女性月经不调时一般来说不会期望从日常饮食中来展开化疗和进补。在月经期间饮食上侧重调理是很最重要的，可以有效地提高月经不调的情况。那么女性月经不调应当不吃什么呢？经前咎咸食。 咸食不会使体内的盐分和水分贮量激增，在月经来前，孕激素激增，不易经常出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、咳嗽、腰痛者，宜大量摄食增进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体呼吸困难状态。 初期多不吃油腻食品。

女性月经不调不吃什么？女性月经不调时一般来说不会期望从日常饮食中来展开化疗和进补。在月经期间饮食上侧重调理是很最重要的，可以有效地提高月经不调的情况。那么女性月经不调应当不吃什么呢？经前咎咸食。

咸食不会使体内的盐分和水分贮量激增，在月经来前，孕激素激增，不易经常出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、咳嗽、腰痛者，宜大量摄食增进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体呼吸困难状态。

初期多不吃油腻食品。这段时间常会深感腰痛、不思饮食，这时不妨多不吃一些油腻、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，更容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少甚至忽然暂停，故应少不吃。

中期多调补蛋白质。这段时间要不吃营养非常丰富、更容易消化的食物，借以营养物质的补足，多饮水、多不吃蔬菜，可以维持小便畅通。

要摄入充足的蛋白质，午餐及晚餐多不吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补足经期所萎缩的营养。在两餐之间可以不吃一些核桃、腰果、干豆等含有B族维生素的食物。防止饮用咖啡和茶，因为这类不含咖啡因饮料不会减少情绪、忧虑的情绪；可改为喝大麦茶、薄荷茶等。经后可以白花。

经期必须多补足不含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。都有出血情形的女性，不应多摄入菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来白花。经期故意不吃甜食，不但无法提高经期呼吸困难症状，反而有可能因为血糖不平稳，影响体内激素均衡，减轻不难受的感觉。如果是月经过多、口干舌燥、嗜睡、头痛的人，平日就要较少不吃辛辣、上火的食物，多不吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等龙山食物提高体质。

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